Propuesta realizada por Ilona Calparsoro, CEO del laboratorio de suplementación LONGEVITAS.
El ritmo diario muchas veces deja señales silenciosas: digestiones más lentas, sensación de hinchazón, cansancio o falta de energía. El organismo nota el impacto de hábitos a veces poco saludables (alcohol, azúcar, grasas, sedentarismo, poco descanso…Frente a esto están las ganas de intentar remediarlo cada cierto tiempo, y el cambio de estación es también una invitación a cambiar por dentro. No es una lucha contra el cuerpo, es una forma de acompañarlo en tomar una decisión consciente para ayudarle a recuperar ligereza, claridad y bienestar relax.
Cuando hablamos de “limpiar excesos” no tiene sentido imaginar dejar de comer o hacer dietas punitivas, sino devolver al hígado y al intestino aquello que le ha faltado: fibra fermentable, compuestos antioxidantes, hidratación y regularidad.
Por eso, Longevitas ha creado el Protocolo Detox & Reset, un plan completo de 15 días diseñado para acompañar al cuerpo en su proceso natural de equilibrio y renovación y que los cambios perduren. Como indica su Ceo, Ilona Calparsoro, “los procesos de depuración y descanso son pilares fundamentales para contrarrestar el desgaste biológico que comienza a acelerarse a partir de los 30 o 35 años. No buscan sólo la estética, sino el mantenimiento de la calidad de vida y la regeneración celular eficiente”.
Gracias a este protocolo se podrá notar:
– DIGESTIÓN LIGERA con menos hinchazón, tránsito más fluido y mayor confort abdominal.
– HIGADO APOYADO para filtrar mejor.
– MÁS CLARIDAD Y ENERGÍA: Sin picos ni bajones, una energía más estable a lo largo del día.
– MENOS SOBRECARGA: Reducción de la sensación de saturación acumulada.
– HÁBITOS QUE PERDURAN.
“No se trata únicamente de vivir muchos años, sino de mantener la calidad de vida y reforzar aquellas áreas que puedan verse debilitadas por el paso del tiempo, el impacto del entorno y el estilo de vida” Señala. Por eso Calparsoro explica que el cuerpo necesita procesos de "reinicio" o Detox & Reset para ayudar al hígado a eliminar las toxinas acumuladas por la contaminación y los alimentos procesados, optimizando así la respuesta natural del organismo frente al envejecimiento.
Todo lo que necesitas saber para que el plan funcione
1. EMPIEZA POR REDUCIR EL RUIDO Antes de añadir, conviene quitar. Retira durante unos días lo que interfiere con tu equilibrio: excesos de azúcar, ultraprocesados, alcohol frecuente y cenas tardías. No se trata de restricción, sino de crear espacio para que el cuerpo pueda trabajar mejor.
Alimentos a priorizar: verduras al vapor, caldo vegetal, arroz integral, fruta fresca.
2. ELIGE ALIMENTOS QUE ACOMPAÑEN, NO QUE SATUREN. El cuerpo tiene sus propios mecanismos de depuración. Lo inteligente es darles el contexto adecuado. Prioriza verduras, frutas, proteína de calidad y grasas saludables.
Especialmente útiles: alcachofa, rábano negro, brócoli, limón, hojas verdes, diente de león.
3. HIDRATACIÓN, DESCANSO Y MOVIMIENTO. No hay detox real sin hábitos básicos. El hígado, los riñones y el sistema linfático dependen de ellos. Bebe al menos 1,5–2 L de agua al día, camina 30 minutos y duerme entre 7 y 8 horas.
Truco: empieza el día con agua templada y limón antes de tomar las cápsulas de la mañana.
4. ESCUCHA A TU INTESTINO. Muchas veces la sensación de necesitar un detox empieza aquí. Hinchazón, digestiones lentas o irregularidad son señales. Mastica despacio, come sin distracciones y observa qué alimentos no te sientan bien.
El intestino condiciona tu energía, tu estado de ánimo y tu bienestar general.
5. AYUDATE DE FÓRMULAS QUE MAZXIMICEN EL EFECTO. INTEGRA LA FÓRMULA DETOX & RESET Su fórmula combina N-acetil L-cisteína, cardo mariano, desmodium, glutatión reducido, diente de león, alcachofa, rábano negro, ortosifón, cúrcuma, colina, taurina y selenio. Sigue el protocolo de dosificación al pie de la letra para maximizar el efecto.
No sustituye hábitos saludables, pero potencia enormemente su efecto.
6. CONVIERTE EL DETOX EN UN PUNTO DE PARTIDA. El verdadero valor no está en los 15 días, sino en la conciencia que dejan. Descubrir que cenar más temprano te sienta mejor. Que moverte cada día cambia tu digestión. Que descansar de verdad transforma tu energía.
Usa estos 15 días como espejo para crear hábitos que se queden.
DETOX & RESET
P.V.P.: 46 EUR
Reset & Detox de Longevitas nace como un apoyo para el hígado y el terreno metabólico en un momento en el que han tenido que trabajar por encima de su rango cómodo. Integra N-acetilcisteína (NAC), junto a extractos de cardo mariano, desmodium, diente de león, alcachofa, rábano negro, cola de caballo, ruscus, ortosifón y otros cofactores como metionina, taurina, colina o MSM. El objetivo es acompañar las vías de detoxificación hepática y biliar, no forzarlas. Su rol no es prometer un “hígado nuevo en dos semanas”, sino ayudar a entender que el hígado es un órgano capaz de recuperar parte de su equilibrio cuando se le da tiempo, espacio y herramientas.
La NAC ha sido ampliamente estudiada en distintos contextos de daño hepático. La prestigiosa revista científica International Journal of Molecular Sciences publicó en diciembre de 2015 una revisión en la que se analizaban estudios experimentales y clínicos sobre el papel de la NAC en enfermedades hepáticas y concluían en que ayudó a reducir marcadores de estrés oxidativo e inflamación en el hígado, en buena parte por su capacidad para restaurar los niveles de glutatión.
El cardo mariano, por su parte, aporta silimarina, un complejo al que se le atribuyen efectos antioxidantes y hepatoprotectores.
Es razonable pensar en Reset & Detox de Longevitas como parte de una “operación retorno” más realista: menos ultraprocesados, menos alcohol, más agua, más verduras amargas, algo más de movimiento diario y un apoyo puntual con NAC y otras plantas.
Recomendación de consumo: Tomar 2 capsulas antes de comer y de dormir durante 5 dias, y luego 2 capsulas/día durante 10 días.
El verdadero detox es la conciencia que se queda
A veces, lo más transformador no es el protocolo en sí, sino lo que descubres durante él.
Que cenando antes te encuentras mejor.
Que tu cuerpo responde bien cuando reduces ciertos excesos.
Que moverte cada día te devuelve una energía que no sabías que estabas perdiendo.
"Cuidar el cuerpo no es corregirlo. Es escuchar lo que lleva tiempo intentando decirte." Ilona Calparsoro.
Otras Alternativas:
FÓRMULA MAMBERRY
P.V.P.: 41.00 EUR
La Fórmula Mamberry de Longevitas -desarrollada en colaboración con la Universidad de Granada, puntera en temas de nutrición en España y Europa- está pensada como un gesto diario de reequilibrio intestinal después (y también durante) este tipo de periodos. Su base es la fibra prebiótica inulina, acompañada de frutos rojos, goji, garcinia mangostana, vitamina C y otros componentes pensados para mimar la microbiota, modular el tránsito y aportar antioxidantes en un contexto de mayor estrés oxidativo. No es un “batido detox” de moda, sino una herramienta que habla el lenguaje de las bacterias beneficiosas.
La inulina es una fibra soluble que el ser humano no digiere, pero que sí puede fermentar su microbiota. Esa fermentación genera ácidos grasos que sirven de combustible para las células del colón y participan en la regulación de la inflamación, la sensibilidad a la insulina y la integridad de la barrera intestinal.
La prestigiosa revista científica Nutrients publicó en 2024 una revisión sobre “Health Effects and Mechanisms of Inulin Action in Human Metabolism” en la que se concluía que la suplementación con inulina se asocia a cambios en la composición de la microbiota, mejoras en peso corporal, glucosa, sensibilidad a la insulina y marcadores inflamatorios en distintos estudios clínicos, aunque con variabilidad según dosis y población. Por su parte, en 2023 también la prestigiosa revista científica Frontiers in Immunology publicó una revisión en la que se describía cómo la suplementación con inulina puede mejorar la función metabólica y modular la inmunidad intestinal.
Mamberry de Longevitas suma a esta base prebiótica un perfil de antioxidantes procedentes de frutos rojos y bayas de goji, tradicionalmente asociados a un alto contenido en polifenoles. Aunque gran parte de la evidencia sobre estos compuestos procede de estudios experimentales, diferentes trabajos han relacionado el consumo de frutas ricas en polifenoles con mejoras en marcadores de oxidación y ciertos parámetros cardiometabólicos, dentro de patrones dietéticos globalmente saludables.
La vitamina C cierra el círculo aportando un apoyo adicional al sistema inmunitario y a la protección frente al daño oxidativo. Su papel en la síntesis de colágeno y en la integridad de la mucosa intestinal y vascular la convierte en una aliada especialmente interesante en épocas de mayor desgaste físico y nutricional.
Recomendación de consumo: Tomar una dosis diaria de 6,5 gramos (un cacito).
